LIVRO SOBRE A ILHA DE OKINAWA NO JAPÃO REVELA QUE ALI VÁRIAS PESSOAS VIVEM BEM ATÉ COM MAIS DE 100 ANOS (POR ENQUANTO)

Pesquisadores explicam as principais razões que colocam o povo da  ilha de Okinawa como exceção, eles listam as 10 causas para tantas pessoas com mais de 100 anos terem também boa qualidade de vida por lá: a cultura da vida explica mas hoje já há problemas que estão atrapalhando a rotina saudável da comunidade

Um modo de viver que passa de geração para geração...

...criou em Okinawa uma cultura de longevidade e qualidade de vida

Os escritores Héctor Garcia e Francesc Miralles viajaram a Okinawa (Japão) para pesquisar o segredo de sua população e entender como seus habitantes vivem tanto e tão bem. Muita gente já ouviu falar sobre a ilha de Okinawa porque este lugar ficou conhecido por ter a maior população de pessoas acima dos 100 anos no planeta inteiro. "Mas não é apenas o segredo da longevidade que seus habitantes guardam, eles também podem nos ensinar como desenvolver a arte da vida, o que explica a felicidade deles", comentou Héctor Garcia, um dos autores ao site Hypeness. Ele e o seu parceiro Francesc Miralles foram pessoalmente até lá e o resultado da investigação virou o livro Ikigai, Viva Bem Até Aos Cem. Durante sua estadia, reuniram para facilitar a comunicação o segredo desta comunidade em  10 mandamentos para a felicidade que são praticados tradicionalmente pela maioria dos moradores centenários desta ilha. Confira a seguir estes 10 pontos que coincidem com as mais recentes orientações médicas para qualquer pessoa, de toda idade, ter um vida mais equilibrada e feliz. Realmente, os moradores de Okinawa são um exemplo vivo de como viver de forma mais saudável, algo que nas sociedades de consumo de todos os países é algo ainda longe da realidade do dia a dia da maior parte da população. "Estas práticas valem para todos nós, daqui e de todos os lugares, de quaisquer idades", comentou por sua vez o editor do nosso blog de ecologia e de cidadania Folha Verde News, o repórter e ecologista Antônio de Pádua Silva Padinha, que argumentou ainda que "essa comunidade japonesa tem uma forma tradicional de viver que é a mais atual e a mais contemporânea, segundo os especialistas, é o que todos buscamos hoje em dia". Padinha também diz que "uma base americana, turistas e supermercados hoje estão atrapalhando os costumes tradicionais do povo desta ilha, infelizmente". 

Lá as pessoas mais maduras mantém contato direto com a natureza

1. MANTER-SE ATIVO

Mesmo após a aposentadoria, os idosos de Okinawa continuam ativos, muitas vezes trabalhando ou dedicando-se a um hobby. Essa ideia se resume pelo conceito de Ikigai, definido como uma razão para se levantar todas as manhãs e ir à luta de cada dia.

2. Vá com calma

Se estressar só faz mal à saúde. Por isso, pela tradição os moradores de Okinawa sabem que um dos segredos da vida é justamente fazer cada coisa no seu tempo. Dormir bem, manter o ambiente ao seu redor em ordem e praticar meditação ou elevar o pensamento, vivenciar um bom astral, são algumas das práticas comuns para desacelerar o ritmo e acalmar.

3. COMER BEM MAS MENOS

Com uma dieta rica em tofu, batata-doce, peixe e vegetais, os centenários têm ainda outro hábito em comum: eles evitam comer até estarem cheios. Segundo o livro, eles geralmente param de comer quando sentem que estão 80% satisfeitos, fazendo com que o corpo acelere a oxidação celular para uma digestão prolongada. Isso e mais essa alimentação mais natural e mais saudável tem tudo a ver.

4. Amigos

Em Okinawa, é comum que as pessoas desenvolvam laços fortes dentro de sua comunidade, como se todos por ali fossem uma verdadeira família. É um sentimento que socializa, que leva à uma ajuda mútua entre as pessoas, o que dá mais prazer e sentido ao cotidiano, ajudando a aumentar a expectativa de vida de todos, segundo o estudo destes autores. Um oásis em meio à violência da atualidade em quase todo lugar.

A amizade entre as pessoas no dia a dia ajuda o clima ser mais positivo

5. Contato com a natureza

A maioria dos moradores da ilha possui uma horta ou mesmo uma pequena plantação de mangas ou chás. Com isso, eles se mantêm em contato com a natureza por mais tempo.

6. SORRIR MAIS 

Os centenários pesquisados pelos autores tem uma outra coisa em comum: costumam passar os dias sorrindo, tentando encarar sempre cada desafio com uma atitude positiva perante à vida.

7. Exercícios

 

Não só fazer tarefas do dia a dia mas também práticas tradicionais

Não é preciso passar o dia na academia para se manter ativo. Mas em Okinawa, as pessoas evitam o sedentarismo e, com isso, acabam afastando também diversas doenças relacionadas à falta de atividades físicas.

8. Gratidão

Na região da ilha de Okinawa, as pessoas têm por hábito milenar da sua cultura dedicar um tempo de cada dia a agradecer o momento presente, buscando eliminar as emoções negativas e focar apenas no que há de bom.

9. Viver o agora

Ao invés de viver a vida sem refletir, os anciãos japoneses buscam mentalizar justamente no aqui, agora, buscando ter a consciência plena de cada momento e aproveitar a vida presente, sem remoer o passado ou se apavorar com o futuro.

10. Resiliência

Todos precisamos aprender a lidar com as dificuldades e dar a volta por cima, recuperando o sentido da vida. Este conceito já está automatizado do dia a dia desta comunidade, com tanta qualidade de vida e prazer de viver. Isso é numa palavra a resiliência, uma atitude que nos permita focar no que é realmente importante para nós a cada dia. 

Veja na seção de comentários aqui do blog mais detalhes e também comportamentos e acontecimentos que têm prejudicado esta cultura da vida maravilhosa de Okinawa.

A artista plástica Tomie Ohtake viveu bem 102 anos no Brasil com uma dieta que...

...tem tudo a ver com a cultura de Okinawa

Aquii e em outros países não só descendentes de japoneses se ligam cada vez mais nessa cultura da vida

 
Fontes: www.hypeness.com.br
             www.folhaverdenews.com